O bebê por volta dos  12 meses já tem condições de comer em torno de 200 a 240  gramas de comida. Isto é, se imaginarmos uma caneca cheia de comida virada no prato, esse é o volume que a criança tem capacidade fisiológica  para ingerir em uma refeição. Esse volume é recomendado duas vezes ao dia, no almoço e jantar. Se a familia ao … Continuar lendo Qual a quantidade que o bebê precisa comer?

Oferecer doces e alimentos com açúcar “só para a criança experimentar” nos dois primeiros anos de vida, definitivamente, não é uma boa! Pesquisas mostram que, uma vez em contato com o sabor doce, os bebês desenvolvem forte preferência por esse sabor e vão sempre escolher alimentos com açúcar no lugar de outro alimentos mais saudáveis, inclusive quando forem maiores. Seu filho tem a vida toda … Continuar lendo Doces? Eles têm a vida toda para experimentar!

Lançamos aqui um desafio! Que observem quantos pacotes, caixas, caixinhas, saquinhos, latas,  envelopes abriram  em cada refeição  ou lanche para alimentar seus filhos durante o dia. Bebês e crianças pequenas são totalmente dependentes de nossas atitudes alimentares por isso temos que nos preocupar com o que compramos e o que oferecemos aos pequenos. O Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda que todos os brasileiros comam … Continuar lendo Menos pacotes, mais alimentos!

Não quer comer? Não insista! Criança que não quer comer não está com fome. Ofereça a refeição ou lanche mais tarde, sem chantagens, sem crise, sem preocupações. Os pequenos sabem o que querem desde o início, não os subestime! É importante falar que depois do 1° ano de vida a atenção dos pequenos está voltada para outras atividades além de comer, como brincadeiras e o … Continuar lendo O meu filho não quer comer!

A gente tem certeza que sim, o método Baby-led Weaning (BLW) está circulando em todas as conversas de mães, cuidadores e profissionais de saúde. É um método para oferecer  alimentos em pedaços a partir dos seis meses de idade, substituindo a tradicional alimentação por colher. Como alguns problemas foram surgindo como riscos de engasgos, deficiência de ferro e falta de variabilidade na oferta dos alimentos,  surgiu … Continuar lendo Método BLW: você já ouviu falar?

Micronutrientes são muito importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Os mais famosos são ferro, zinco, vitamina A, cálcio, vitamina D, vitamina C, folato e  vitamin 12. As crianças   menores de cinco anos precisam muito desses nutrientes e  desenvolvem deficiências com muita facilidade se não recebem quantidades suficientes. Ops! Então porque  estamos falando em excesso? A maioria dos alimentos para bebês e crianças, produzidos … Continuar lendo Micronutrientes? Cuidado com o excesso!

Esse texto é para alertar às mães que lactose não é tão ruim assim, já que o melhor leite do mundo, o leite humano, tem altos níveis de lactose. A lactose é o carboidrato do leite materno e é muito importante para ajudar a formar a flora intestinal do bebê e tem também papel protetor, isto é, ajuda na imunidade da criança. Portanto, não é … Continuar lendo Leite materno e a lactose

Alimentação saudável para bebês (até dois doce não)  deve vir acompanhada de atividade física de qualquer espécie. Enquanto eles não estão prontos para exercícios físicos regulares, que tal estimular os bebês  a se mexerem?  Dançar é uma ótima opção! Mas, há outras tantas possibilidades: agachamento, elevação dos braços ou das pernas e rodopiar lentamente com os bracinhos levantados são apenas algumas formas de estimular o … Continuar lendo Bebês em movimento

  Os bebês nos primeiros dois anos têm preferência pelo sabor doce e   por isso quando eles experimentam alimentos com açúcar, eles aprendem que esses alimentos existem e que ao ingeri-los eles sentem prazer e têm resposta rápida quanto à sensação de bem estar fisiológico. Por esse motivo a não oferta de doces retarda o “gostar” desses alimentos e como consequência eles vão aceitar melhor  os alimentos saudáveis … Continuar lendo A vantagem de não oferecer doces

Quem nunca escutou “Se você comer todo o papá vou dar aquele pudim que você adora!” E aí que mora o perigo…treinamos nossos filhos ou netos para ter recompensas imediatas. E pensando…será que a salada é tão ruim assim que precisamos dar uma recompensa por ela? Além disso,  forçar a criança a comer, fazer chantagem, oferecer recompensas deixarão para ela a mensagem de que comer é … Continuar lendo Doce não é recompensa